예전에는 끼니를 제때 챙겨먹지 않으면 몸에 안좋다는 말을 많이 했었죠.
그런데 요즘은 단식이 건강에 좋다는 얘기들이 많이 나오고 있습니다.
단식을 하게 되면 몸이 리셋이 되면서 신체에 긍정적인 효과를 가져온다고 하는데요,
3일 단식 하는 방법과 단식으로 얻게되는 효과, 그리고 3일 단식후 보식 하는 방법을 소개 합니다.
3일단식 효과
오토파지는 그리스어로 스스로 먹는다는 뜻으로 ,
자기 스스로 자기 살을 갉아 먹는다 이다.
오토파지의 효과는 다음과 같다.
1.염증감소
2.면역력향상
3.암,당뇨,심혈관계 질환위험 감소
4.노화방지
5.수명연장
6.복부비만 개선
7.체중감량
8.항암효과
이 오토파지를 극대화 시킬수 있는 단식 시간은
24시간 이후부터 급속도로 활성화 되며, 24~72시간일때
최고의 효과를 누릴수 있다고 한다.
3일단식 하는 방법
3일단식 후 보식하는 방법
출산후 20KG 이상 감량한 주부의 비법
아이를 낳고 다이어트를 해서 20KG 이상 감량한 주부의 비법!
hamcz.tistory.com
얼마전 국민 배달앱인 배달의 민족이 독일 업체인 딜리버리 히어로에 흡수되었습니다.
딜리버리 히어로는 요기요와 흡수한 배달의민족까지 등에 업어 배달 어플 시장을 거의 장악을 하게 됐는데요, 이런 독과점의 결과 소상공인들의 곡소리가 나오고 있습니다.
그 이유는 바로 수수료 체계가 변경되었기 때문인데요, 월 정액제로 운영되던 수수료 체계가 건당 5.8%의 수수료를 부과하는 정률제로 변경되었기 때문입니다. 자영업자들은 죽어라 팔아봤자 배달업체 배만 불려주는 꼴이 되는데요, 군산에서는 자영업자와 배달업자 모두 상생할 수 있는 배달의 명수를 개발하여 내놓아 호평을 받고 있습니다.
배달의 명수는 스마트폰에 어플을 설치하고 회원가입을 하면 바로 사용이 가능합니다.
지금까지 사용해오던 배달의민족이나 요기요와 비슷한 인터페이스로 구성되어 있어 사용함에 있어 큰 어려움은 없습니다.
배달의 명수 사용시 혜택
군산 시민이면 누구나 사용이 가능하고, 다양한 할인 혜택과 군산사랑상품권도 사용이 가능하다고 하니 소비자 입장에서는 사용 안 할 이유가 없겠죠.
또한, 자영업자에게는 수수료 및 광고료가 없어 경제적인 부담이 없어졌습니다.
모바일 군산사랑상품권 사용,할인쿠폰 ,무료배송등 다양한 혜택과 이벤트를 진행하고 있어 군산에서는 사용자가 점점 늘어나고 있다고 하네요.
앞으로 다른 지역에서도 배달의 명수와 같이 소비자와 자영업자 모두 상생하는 배달 어플이 개발되어 독과점으로 인한 피해를 보지 않기를 바랍니다.
부산 동백전 가맹점과 카드 신청 발급 혜택 총정리 입니다.
각 지역별로 지역화폐를 발행하고 있고, 성공적으로 사용이 되고 있는데요, 부산 지역화폐인 동백전 역시 많은 부산 사람들이 이용하고 있습니다.
소비자와 소상공인 모두 혜택이 있기 때문인데요, 동백전 카드 이용시 어떠한 혜택이 있고, 가맹점이나 발급 방법은 어떻게 되는지 알아보겠습니다.
부산 동백전 카드 혜택
지역화폐 동백전 카드 이용시 연말정산시 소득공제 혜택과 캐시백 혜택을 받을 수 있습니다.
캐시백은 평상시에는 이용 금액의 6%를 돌려 받을수 있으며, 이벤트 기간에는 10%까지 캐시백 혜택을 받을수 있습니다.
현재는 이벤트 기간으로 4월까지는 10% 캐시백 혜택이 있습니다.
예를 들어 100만원을 충전하고 사용하였다면 10%인 10만원을 돌려받게 됩니다.
다음은 연말정산 혜택입니다.
동백전 카드 사용시 연말정산시 30% 소득공제 혜택을 받을 수 있습니다.
동백전 카드는 체크카드와 동일한 소득공제율을 갖고 있다고 보시면 됩니다.
부산 동백전 카드 신청 발급
동백전 카드 신청 발급 방법은 온라인과 오프라인에서 신청이 가능합니다.
오프라인 신청 방법은 KEB하나은행이나 부산은행에 방문하여 신청하면 됩니다.
하나은행에서 동백전 카드 신청시 하나은행 연결된 계좌가 필요하며,스마트폰과 신분증도 함께 지참하셔야 발급이 가능합니다.
하나은행에서 발급된 동백전 카드 사용시 추가적으로 하나머니가 적립되는 장점이 있습니다.
부산은행에서도 발급 신청이 가능합니다.
신분증과 은행 계좌번호를 갖고 가시면 창구 직원이 발급을 도와드리고 있으며, 은행 창구에서 즉시 발급이 가능합니다.
그리고 동백전 카드는 부산 시민이 아니라도 발급과 사용이 가능합니다.
부산내에서 사용만 하면 누구든 발급하여 사용할 수 있습니다.
미성년자가 동백전 카드를 신청 발급할 경우에는 은행을 필수로 방문하여야 하고, 학생증과 보호자 신분증,등복이나 가족관계증명서,하나은행 계좌를 지참하여야 발급이 가능합니다.
동백전 어플에서도 신청이 가능합니다.
어플을 설치하고, 회원가입후 카드 신청 버튼을 누르고 안내대로 진행하시면 됩니다.
단, 어플에서 신청시에는 카드 배송 기간이 있으니 참고하시기 바랍니다.
어플 회원가입 방법
어플을 실행하시고, 권한 허용, 개인정보 입력후 본인 확인을 합니다.
본인 확인은 휴대폰 인증으로 하게 됩니다.
비밀번호 설정을 한 뒤, 지문인증 등의 생체 인증 등록을 하시면 회원가입이 완료됩니다.
부산 동백전 카드 가맹점 사용처
동백전 카드 가맹점 안내입니다.
사용 가능한 매장은 사업장이 부산 광역시인 신용카드 가맹점입니다.
동에 음식점이나 슈퍼, 전통시장,카페, 학원등에서 사용이 가능합니다.
사용이 안되는 매장은 대형마트, 백화점,기업형 슈퍼마켓, 일부 프렌차이즈 직영점,온라인 쇼핑몰 그리고 주소가 부산이 아닌 사업장 입니다.
특히 대중교통이나 요기요나 배달의 민족 , 주유소 등은 사용이 안되니 참고하시기 바랍니다.
동백전 카드 월 구매한도와 캐시백 한도
동백전 카드는 월 구매한도가 있습니다.
매 월 100만원까지 구매할 수 있고, 보유 한도는 200만원까지 입니다.
캐시백 한도는 월 10만원 한도 입니다.
동백전 카드 편의성
삼성페이나 LG페이 이용자들은 동백전 카드를 등록하여 사용할 수 있습니다.
실물 카드를 따로 들고 다니지 않아도 삼성페이나 LG페이에서 사용이 가능하기 때문에 매우 편리하게 사용할 수 있습니다.
그리고 잔액이나 지정일을 기준하면 금액을 자동 충전 할 수 있고, 이용내역 화면에서 사용한 내역을 확인할 수 있습니다.
동백전 카드 충전방법
하나은행이나 부산은행 전 지점 창구를 방문하셔서 충전 하실수도 있고, 어플내에서 충전하기 버튼을 눌러 충전할 수 있습니다.
자주 묻는 질문 모음
동백전 카드 훼손 및 분실 시 재발급 절차는?
카드 분실 또는 훼손 시에는 동백전 고객센터 (1577-1432)에서 신청할 수 있습니다. 또한 하나카드 고객센터 (1800-1111) 이용 및 가까운 KEB 하나은행에 방문 접수도 가능합니다.
분실 또는 훼손된 카드는 신고 접수 이후부터 사용이 중지되며, 새로 발급받은 카드로 동백전 잔액을 사용할 수 있습니다.
동백전 회원 탈퇴는 가능한가요?
동백전 잔액이 있는 경우 탈퇴는 불가합니다. 캐시백만 남아 있는 경우 회원 탈퇴는 가능하나 이후 재가입 시 캐시백은 복구되지 않습니다.
동백전과 캐시백은 어떻게 사용되나요?
(캐시백 ON) 캐시백을 먼저 차감하고 나머지 금액을 동백전에서 사용하도록 설정할 수도 있고
(캐시백 OFF) 적립된 캐시백을 사용하지 않고 동백전만 사용할 수도 있습니다.
※'동백전' 앱 메인 화면 캐시백 사용 설정에서 설정할 수 있습니다.
동백전과 캐시백의 유효기간은 어떻게 되나요?
동백전은 충전 일로부터 5년간 사용하지 않으면 소멸하며, 캐시백도 적립 일로부터 5년간 사용하지 않으면 동일하게 소멸됩니다.
동백전과 캐시백 모두 유효기간이 짧은 순으로 사용(차감) 됩니다.
동백전은 어디에서 사용 가능한가요?
별도의 동백전 가맹점 표시가 없어도 부산 지역내 신용카드 가맹점에서는 어디서나 동백전 사용이 가능합니다.
다만, 아래의 사업장은 동백전 사용이 불가능 합니다.
* 대형마트, 백화점, 쇼핑센터, 전문점, 복합쇼핑몰 등(대규모점포)
* 불법사행성게임 등
* 롯데슈퍼, 홈플러스익스프레스, GS슈퍼마켓, 탑마트 등 기업형 슈퍼마켓(SSM)
* 스타벅스, 맥도날드(직영만), 커피빈, 삼성디지털프라자 등 직영체제 중대형 브랜 드 및 타 지역에 본사가 있는 일부 직영 편의점 및 잡화점, 주유소 등
단, 부산에 본사를 둔 프랜차이즈는 직영·가맹 관계없이 모두 허용
* 온라인 결제, 종합병원, 특급호텔, 아파트관리비·유선방송·국세·지방세 등 복지 및 공공요금, 항공사, 철도, 여객선, 고속·시외버스, 놀이시설(테마파크). 금융, 일반 상품권 등
동백전 잔액은 환불이 가능한가요?
충전 후 전액 미사용한 경우 구매(충전) 일로부터 7일 이내에 전액 충전 취소가 가능하며, 7일 경과 시 금액의 90%까지만 환불이 됩니다.
사용 이후에는 충전금액의 60% 이상 잔액에 대하여 환불되며, 1만 원 이하의 충전 금액은 80% 이상을 사용할 경우 환급 가능합니다.
동백전 충전 잔액이 부족하거나 없어도 결제가 가능한가요?
동백전 충전 잔액이 부족하거나 잔액이 없는 경우에는 체크카드 발급시 연결한 계좌에서 지급됩니다.
※ 체크카드 연결 계좌에서 결제시 앱 푸쉬(push) 통보, 체크카드 결제 원하지 않으면 결제 후 취소 가능 동백전 자동충전 2월 3일 도입, 충전 잔액 부족에 대비할 수 있음
이때에도, 동일하게 부산에서만 이용 가능하며, 사용처 제한도 동일하게 적용됩니다.
동백전(부산지역화폐) 충전은 어떻게 하나요?
동백전 체크카드를 수령하였다면, ‘동백전 앱’에서 처음 1회에는 충전시 사용할 은행 계좌를 등록해야 합니다. 다음으로, 스마트폰 화면 좌측 하단의 충전하기 버튼을 눌러서 원하는 금액을 충전합니다.
부산은행 전 지점 창구를 방문하시면 모바일 사용이 힘든 분들을 위해 동백전 충전을 지원해 드립니다.
(2월 17일부터)
별도 신분 확인을 거치지 않고 충전신청서(성명, 생년월일, 연락처) 작성하여 제출
※ 하나은행은 3~4월 이후에 가능
지금까지 부산 동백전 카드에 대해 알아봤습니다.
도움 되셨길 바라며 이상으로 마치겠습니다.
제로페이 가맹점 사용법
소비자와 가맹점 모두 이득이 돌아가는 제로페이 안내입니다.
정부와 서울시 그리고 지자체와 금융사,간편결제사업자가 협력하여 만든 제로페이는 소상공인의 가맹점수수료 부담을 줄이기 위해 탄생한 간편결제 서비스입니다.
제로페이를 사용함으로써 가맹점은 수수료 부담을 낮추게 되고, 소비자는 소득공제 혜택과 각종 할인혜택을 받을수 있습니다. 그럼 지금부터 제로페이 가맹점 찾기와 제로페이 사용법, 그리고 소비자와 가맹점은 어떠한 혜택이 있는지 자세히 알아보겠습니다.
제로페이 소개
제로페이는 소상공인의 카드 수수료 부담을 줄이기 위해 만들어진 결제 방식으로, 소비자가 제로페이 가맹점에 비치된 QR 코드를 찍으면 소비자가 등록한 계좌에서 판매자 계좌로 입금되는 방식입니다.
제로페이 결제를 통해 가맹점의 수수료는 0% 대이며, 소비자는 소득공제 혜택과 함께 각종 할인 혜택을 받을수 있습니다.
제로페이 가맹점은 아래 제로페이 홈페이지에서 찾고자 하는 지역을 입력하면 주변 가맹점을 찾을수 있습니다.
https://www.zeropay.or.kr/main.do?pgmId=PGM0081
제로페이
www.zeropay.or.kr
제로페이 소비자 혜택
제로페이를 사용하는 소비자에게 돌아가는 혜택으로는
첫번째, 소득공제율 30% 혜택을 받습니다.
이용금액의 30%를 소득공제 받을 수 있기 때문에 연말정산시 혜택을 받을수 있습니다.
두번째, 공공시설 이용요금을 할인 받을 수 있습니다.
문화시설 공간이나 공공주차장 등 공공 시설을 이용할때 제로페이를 사용하면 요금 할인을 받을 수 있습니다.
이런 요금 할인이 적용되는 공공시설은 앞으로 계속 확대 될 예정입니다.
세번째, 사용하고 있는 간편결제 앱으로 사용 가능합니다.
제로페이 사용법
제로페이 사용법입니다.
위에서 말씀 드렸듯이 제로페이는 별도의 어플을 설치하지 않고, 기존에 사용하던 간편결제 앱으로도 사용이 가능합니다. 현재 사용가능 어플은 머니트리,네이버페이,페이코,하나멤버스,뱅크페이등이 있으며, 삼성페이는 아직 적용이 안됩니다.
아래는 제로페이 가맹점에서 사용법입니다.
첫번째 사용법은 기존에 사용하던 간편결제 앱을 실행 후 매장내 비치된 제로페이QR코드 촬영 후 금액을 입력하면 됩니다.
두번째 사용법은 간편결제 앱 실행 후 어플 안에서 결제용 QR코드를 생성하여 가맹점에 제시합니다.
가맹점에서는 소비자 휴대폰에 있는 QR코드를 스캐너로 스캔하면 결제가 완료 됩니다.
제로페이 서비스 이용시간
제로페이는 매일 25분의 점검시간이 있습니다.
점검 시간은 23:50분 부터 00:15분까지이며, 이외의 모든 시간에는 사용이 가능합니다.
제로페이 가맹점 혜택
제로페이는 소상공인과 일반가맹점 모두 사용이 가능합니다.
소상공인 가맹점은 수수료율이 0%~0.5% 적용되며, 일반가맹점은 신용카드 수수료율 보다 낮은 요율이 적용됩니다.
가맹점들은 신용카드보다 적은 수수료율을 적용받게 되고, 모바일 간편결제 이용자의 증가로 인한 매출 증대, 그리고 제로페이 가맹점용 웹사이트와 전용 어플을 이용하여 손쉬운 결제 관리가 가능합니다.
제로페이 가맹점 찾기
제로페이 가맹점은 아래 제로페이 홈페이지에서 찾고자 하는 지역을 입력하면 주변 가맹점을 찾을수 있습니다.
https://www.zeropay.or.kr/main.do?pgmId=PGM0081
제로페이
www.zeropay.or.kr
또는 매장 입구나 계산대 앞에 제로페이 스티커나 입간판으로도 찾을수 있습니다.
제로페이 가맹점으로는 이마트,24시 편의점,커피 전문점에서도 있으며, 서울시에서 운영하는 따릉이도 제로페이로 사용이 가능합니다. 따릉이를 제로페이로 이용시 50% 할인 혜택을 받을수 있으니 참고하시기 바랍니다.
지금까지 제로페이 가맹점과 사용법, 혜택 등을 알아보았습니다.
여러가지 혜택을 이용하면 좀 더 합리적인 소비 생활을 하실 수 있으니 꼭 이용하시는걸 추천드립니다.
요즘은 집 근처에 있는 편의점에서 편하게 택배를 보낼 수 있습니다. 굳이 우체국까지 가서 보낼 필요가 없어 많은 사람들이 이용하고 있는데요, 택배를 보낼 수 있는 편의점은 우리나라 대표 편의점인 gs25편의점과 cu 편의점 입니다.
두 편의점 모두 cj택배를 이용하고 있지만 가격 차이가 약간씩 있어서 편의점 택배 가격 비교를 해보시는게 좋습니다.
편의점 택배 post box
편의점 택배는 post box에서 서비스를 하고 있는데요, post box 택배는 편의점 뿐만 아니라 gs 슈퍼마켓이나 lalavla 에서도 접수가 가능합니다.
gs편의점 택배 가격과 보내는 방법
gs25편의점 택배는 대부분의 gs25편의점에서 보내실수 있습니다.
보내실 내용물은 반드시 박스에 포장을 하셔야 하며, 편의점에 가시기전 어플이나 인터넷에서 미리 예약을 하고 가시면 좀 더 편하게 접수 하실수 있습니다.
사전 예약 접수를 하지 않으셨어도 gs편의점에 가셔서 택배 접수 기계에서 바로 접수도 가능하지만, 어플이나 인터넷에서 프로모션이나 이벤트를 통해 택배 가격을 할인 받을수 있으니 참고하시면 좋습니다.
보내실 택배 무게를 측정하면 택배 가격이 책정됩니다.
무게와 지역에 따라 배송비 차이가 있습니다.
택배 가격을 확인하시고 운송장 출력 후 계산대에서 택배비를 계산하시면 됩니다.
gs편의점 택배 가격 최소 금액은 제품 무게 350g 이하시 동일권은 2,600원, 타권 3,100원, 제주도 5,800원 입니다.
이 가격은 무게에 따라 달라지며, 정책에 따라서 변경될 수 있으니, 자세한 gs편의점 택배 가격은 검색창에 포스트박스 검색하셔서 확인 하시면 됩니다.
cu편의점 택배 가격과 보내는 방법
cu편의점 택배 보내는 방법은 gs와 마찬가지로 gs편의점 어플을 설치하거나 인터넷으로 미리 예약을 하여 보낼수 있습니다.
아니면 gs25편의점 내에 비치된 택배 기계에서 바로 등록하여 보낼수 있습니다.
cu편의점 택배 보내는 방법은 아래와 같습니다.
회원과 비회원을 선택 후 접수를 하시고 중량을 선택합니다.
중량에 따라 편의점 택배 가격이 크게 달라지는데요, 만약 많이 무거운 제품이라면 편의점 택배보단 우체국 택배를 이용하시는게 좋습니다.
무게 측정후 운송장 출력하시고 계산대에서 편의점 택배 운임을 계산 하시면 됩니다.
cu편의점 택배 가격 최소 금액은 제품 무게 350g 이하시 동일권 2,600원, 타권 3,100원, 제주권 5,800원입니다.
최소 금액은 gs와 cu가 동일하지만 무게가 올라갈수록 약간씩 차이가 발생합니다.
금액 차이는 1~200원 정도로 크게 나지는 않습니다.
cu편의점 택배 가격 역시 무게와 정책에 따라 변경될 수 있으니 자세한 금액은 cu편의점 택배 홈페이지에서 확인하실수 있습니다.
코로나 바이러스로 인해 마스크가 품귀현상이 생기면서 정부에서 마스크 대책으르 내세웠습니다.
바로 마스크 5부제(요일제)를 시행한다고 하는데요, 마스크 5부제에 대해서간략하게 정리해보겠습니다.
1. 마스크 5부제(요일제)
3월 6일부터 마스크 5부제가 시행되면 출생년도 마지막 숫자에 맞춰 정해진 요일에만 마스크를 구매할 수 있습니다.
출생년도 끝자리가 1과 6 이면 월요일, 2와 7이면 화요일, 3과 8이면 수요일, 4와 9는 목요일, 5와 0은 금요일에만 구매할 수 있게 되고, 해당 주에 구매를 못했어도 다음주에 이월되지는 않습니다.
생업으로 인해 주중에 구매를 못했다면 출생년도에 상관없이 주말에 구매할 수 있습니다.
2. 공급량을 늘리기 위해 마스크 수출 전면금지
앞으로 마스크 수출이 전면 금지되고, 매점 매석을 통한 물량을 발견 즉시 국민에게 보급됩니다.
3. 공평하게 배분
모든 국민이 공평하게 마스크를 구매할 수 있도록 약국을 중심으로만 판매가 됩니다.
약국에서 1인당 1주일에 2매까지만 구매할 수 있습니다.
4. 핵심 소재인 부직포에 대해 생산 및 수입 확대
5. 기존 생산업체의 생산량 최대로 늘리기 위해 지원 강화
6. 약국에서 구매하는 공적 마스크의 가격은 1천5백원대로 통일
7. 중복 구매 확인 시스템 가동
마스크 구매시 본인확인용 신분증을 필참해야 하며, 신분증을 통해 마스크 구매 이력이 체크됩니다. 1인이 1주에 2매 이상 구매할수 없도록 체크 됩니다.
이번 마스크 5부제 (요일제)는 내일 3월6일 부터 시행되니 마스크 구매에 참고하시기 바랄게요.
그래도 이렇게나마 제한을 둬야 마스크를 구매 못하는 사람이 없을거 같네요.
제가 볼땐 나쁘지 않은 정책 같습니다.
